Reziproke Hemmung

Reziproke Hemmung ist eine Methode, die von Verhaltenstherapeut gern benutzt wird. Ein Joseph WOLPE hat erkannt, dass Angst gehemmt wird, wenn man ißt. Das heißt, durch das Essen wird die Angst weniger. Das Gleiche geschieht auch, wenn bei Angst eine Entspannung eingesetzt wird. Durch die Entspannung wird die Angst viel weniger. Von daher wird die Reziproke Hemmung auch als psychotherapeutisches Mittel benutzt.

Wie funktioniert die Reziproke Hemmung?

Bei der Angst ist man sehr angespannt. Wer also Angst hat, kann weder körperlich noch geistig entspannt sein. Angst und Entspannung schließen sich einander aus. Wird die Entspannung in der Therapie und auch zu Hause geübt, dann wird Entspannung provoziert und Angst vermindert.  Man kann also sagen: Je entspannter eine Person ist, um so weniger Angst entsteht.


Andreas Kawallek

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