Entspannung und Entspannungsverfahren


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Entspannung heißt zur inneren Ruhe zu kommen. Für die meisten von uns ist das ein schöner Moment zum Genießen. Die Entspannung kann auch Ängste abbauen, die wir dadurch einfacher loslassen. Das Atmen wird leichter. Wir atmen tiefer in den Bauch. Vor allem entspannen wir den Körper. Die Muskeln erlösen sich vom Stress und werden angenehm schwer. Der Körper wird lockerer. Aber auch die Gedanken werden dazu entspannt. Die Grübelschleifen lösen sich auf. Wir sind ganz ruhig. Auch der Magen-Darm-Trakt entspannt, was zu einer besseren Verdauung führt.

In der Psychotherapie sind folgende Entspannungsmethoden anerkannt:

- Progressive Muskelrelaxation (PMR)

- Autogenes Training

- Biofeedback

- Meditation


Andreas Kawallek

Praxis (HPG): Thomasiusstraße 3, 

10557 Berlin

 0176/61 48 80 78

und 

Praxis (HPG): Neue Gartenstraße 52 c,

15517 Fürstenwalde

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kawallek@heilkundigepsychotherapie.de

Internet: www.heilkundigepsychotherapie.de